当ジムでメニューに取り組んでいるピラティスとは？

ピラティスは、 姿勢、柔軟性、筋力、そしてバランス力を改善・強化する為に設計されたエクササイズと身体の動作法 です。 元々ピラティスとは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士

のためのリハビリとして開発され、怪我をしている人をはじめ老若男女、誰でも安全に取り組むことができます。 またピラティスは「 動く瞑想 」と呼ばれるくらいメンタルを整える効果もあります

さらに、ピラティスを続けることで期待できる効果のうちでメインとなるのは、姿勢がよくなってボディラインが変わることにほかなりません。 頭、首、背中の正しいポジションを意識しながらエクササイズをするとインナーマッスルが鍛えられ、姿勢が改善されるのです。 すると、

身体全体のバランスが良くなり

しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。