栄養あれこれ10大栄養素1.脂肪の少ないたんぱく質筋肉、骨、ホルモンなど体全体を形づくる素材。2.血糖値の上昇がゆるやかな低GIの糖質糖尿病や肥満の予防3.体を汚さずめぐりを良くする脂質体のエネルギ…
ピラティスは、姿勢、柔軟性、筋力、そしてバランス力を改善・強化する為に設計されたエクササイズと身体の動作法です。元々ピラティスとは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で…
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